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茶叶养生的几个小知识
发布时间:2018-04-12        浏览次数:195        返回列表
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养生方法多样化,喝只是其中一种,但却是天然健康的一种方式。更何况作为一种饮品,又可代替其它饮料饮用,还能收获健康,这也是很多人选择喝茶的原因。那么,今天我们就来了解下茶叶养生的几个小知识,以便我们更加科学正确的喝茶养生。
  茶叶养生的几个小知识,首先不同的时间段选择喝不同的茶
  1、早晨起床喝红茶
  为何早上选择喝红茶呢?这是因为睡觉人体同样在新陈代谢,而经过一晚之后人体水分消耗比较大,这时候来一杯茶不仅可以补水而且能降低血压。而红茶比较温和,可以促进血液循环,让大脑供血充足,但是需要注意在早餐吃过之后方可饮用,切记起床空腹喝红茶。
  2、下午一般喝绿茶
  一般人在中午的时候都是肝火旺盛的时刻,而这时候饮用一些绿茶或者青茶能够缓解肝火旺盛。下午3时左右正是人精神松懈的时刻,多喝茶还能协调人体的机能,增加抵抗力避免感冒之类的症状。尤其是上班族,天天坐在电脑前,下午来一杯绿茶,是一些药物都无法比拟的。
  3、晚上可以喝黑茶
  在我们的观念中,总以为晚上喝茶会影响睡眠,其实并不一定。如果是喝绿茶的话,因为绿茶不发酵,会对人体产生刺激作用,影响睡眠。但是可以引用黑茶,黑茶性质比较温纯,不会影响睡眠。人在吃了三餐之后,身领会积累一些肥腻之物在消化系统内,假使晚饭后可以饮用一杯黑茶则有助于分解积攒的脂肪,既暖胃又助消化。
  其次,中国茶叶统分为六大茶类:绿茶、黄茶、白茶、乌龙茶、红茶、黑茶。因此,可根据不同的茶性选择适合自己喝的茶。
  绿茶是我国饮用最广泛的茶,黄茶中有黄芽,白茶中有银针,青茶包括乌龙茶、铁观音、大红袍,黑茶中有普洱茶等,这些茶是根据茶叶发酵的程度,由低到高来划分的。
  凉性的茶:绿茶和乌龙茶中的铁观音(清香型之清青等轻发酵工艺),白茶与生普(未经陈年存放)、黄茶于发酵程度比较低,属于凉性的茶。
  中性的茶:乌龙茶中的大红袍(岩茶,如果足火烘焙,时间短也是火性较足)、传统老工艺铁观音(包括半发酵的清香型正炒铁观),凤凰单丛,属于中性的茶。
  温性的茶:经过陈年存放的生普洱茶、老白茶、老铁属于温性的茶。
  热性的茶:红茶(特指中国产红茶,如正山小种、滇红工夫、祁门红茶等)属于全发酵茶,刺激性小,热性。
  黑茶类:(茯砖、六堡茶、普洱熟茶(渥堆发酵普洱茶)等)为后发酵全发酵茶类,热性。
  最后,喝茶养生禁忌:
  1、不可空腹喝茶
  中医说,在空腹的时候绝对不能喝茶,这是因为空腹喝茶会稀释胃液,降低消化功能,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。所以为了身体健康,建议大家饭前是不能喝茶。
  2、不可喝头遍茶
  我们都知道一般泡茶,第一次的茶水肯定是不能喝的,即头遍茶不能喝。这是因为茶叶在栽培与加工过程中难免会受到农药等有害物的污染,茶叶表面总有一定的残留。所以,这里也为大家解答了头泡茶洗杯的原因。
  3、饭后不可立即喝茶
  很多人都爱在饭后喝上一杯茶,以此来加强消化食物,达到减肥的效果。这是因为茶叶中含有大量鞣酸,可以与食物中的铁元素发生反应,生成难以溶解的物质,长期这样喝茶,造成的后果是人的身体缺铁,甚至会诱发贫血症。
  4、女性不可经期喝茶
  月经期间喝茶,容易诱发或加重经期综合征。研究证明,有喝茶习惯的人发生经期紧张症几率比不喝茶的人高出2.4倍,每天喝茶超过4杯的人还增加3倍的发生几率。所以经期是不适宜喝茶的,女性行经的时期要谨记喝茶。
  5、不宜晚上喝茶
  晚上喝茶能够达到加强消化食物的效果,这说的没错,但不是所有茶都适合晚上喝。晚上最好喝黑茶。因为黑茶是全发酵茶,刺激性弱。对脾胃虚弱的人来说,喝黑茶时可以加点奶,起到一定温胃作用,效果非常不错的哦。第二,晚上喝茶时要少放茶叶,不要泡太浓,以免影响睡眠。经常失眠的,那就改掉晚上喝茶的习惯吧。
  6、新茶不宜多喝
  新茶不宜多喝,存放不足半个月的新茶更加不能喝。这是因为新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对胃肠黏膜有较强的刺激作用,容易导致发生胃病。
  7、不宜一年四季喝同样的茶
  在不同的气候,不同的节日适合喝不同茶,这样才能起到很好的养生效果。比如春季宜喝花茶,夏季宜喝绿茶,秋季宜喝青茶,冬季宜喝黑茶。
  茶叶养生的相关知识就介绍到这里,看了之后我们每个人心里应该都有一定的衡量。不管是何种养生方法,都一定要健康正确的进行,并且是适合自己的方法。因此,要养生的朋友在喝茶的选择上,要用心挑选适合自己喝的茶。


 
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